# Meditation
Author: Fjäril

Är meditation detsamma som att vara "andlig" eller kan vem som helst meditera? Gör du det?

Meditation sägs ge;

• Förbättrad fysisk och psykisk hälsa

• Ökad arbets- och livsglädje

• Bättre självkänsla och självförtroende

• Ökat självförverkligande och förbättrad självkännedom

• Mer positiv attityd till tillvaron

• Ökad arbetsförmåga och förbättrade studieprestationer

• Förbättrade sociala relationer

• Ökade förutsättningar att uppnå sina livsmål

http://www.novafutura.se/readinfo.php?textid=58

"**I Sverige träffas sedan ett par år **en grupp forskare informellt en gång i månaden för att meditera tillsammans. En av deras inspiratörer är Arthur Zajonc, professor i kvantfysik i USA (se [Idagsidan 16/7](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/inre-varld-lika-verklig-som-den-yttre_7347722.svd)). Han har flera gånger besökt Sverige för att handleda svenska forskare i hur meditation och kontemplation kan användas i forsknings­processen.

– Övningarna syftar till att öka förståelsen av medvetandet utifrån egna erfarenheter. Ibland kan vi nå outnyttjade inre resurser, ibland stöter vi på hinder, förklarar Walter Osika, en av gruppens medlemmar och läkare vid Stressmottagningen i Solna. Han är också forskare vid Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet samt Karolinska institutet."

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/forskare-mediterar-for-kreativitet\_7365512.svd

## Comment 1
Author: Fjäril

Jag mediterar men vill bli bättre på det.

Till en början gjorde jag det i samband med min andliga tro men längs vägen har jag upptäckt att det inte behöver ha något "samband" då det gör mig avslappad och på mycket bättre humör än om jag inte gör det.